ウエイトトレーニングマシンのご案内
ウエイトトレーニングを行うことにより、筋力、筋量がアップします。
それにより痩せやすくなったり、太りにくくなったり、かっこよくなったり、腰痛や膝痛、肩こり、冷え症が改善したりと様々な良い効果を得られます。
ラットプルダウン
米国タフスタッフ社製のラットプル＆ケーブルマシンです。背中を中心に効かせます。また足元のケーブルで腕や肩等のトレーニングも可能です。
チェストプレス
米国サイベックス社製チェストプレス
胸、二の腕、肩に効果があります。
マシンショルダープレス
米国ライフフィットネス社製マシンショルダープレス
肩、二の腕のトレーニングです。
肩こりの改善にも効果が期待できます。
マシンアームカール
米国サイベックス社製マシンアームカール
上腕二頭筋に効きます。日本でもトップクラスの腕を持つジュラシック木澤さんも絶賛のマシンです！
インナーサイ
イタリア・テクノジム社製インナーサイ
内またの引き締めに効果大です。
アウターサイ
イタリア・テクノジム社製アウターサイ
おしりの外側に効きます。
スタンディング・カーフレイズ
イタリア・テクノジム社製スタンディング・カーフレイズです。
ふくらはぎに効きます。
ロータリー・トルソー
米国サイベックス社製ロータリートルソー
お腹をツイストさせることにより、くびれの形成、ゴルフの飛距離アップ等の様々な効果が期待できるマシンです。
ディップス・チンニングスタンド
日本セノー社製
高重量スタンドですので安定して懸垂、腹筋、ディップスといったエクササイズが可能です。
アブベンチ
米国・タフスタッフ社製アブベンチです。
腹筋に効きます。
バックエクステンション
お尻、太ももの裏、腰回りに効果絶大です。
プリチャーカール
米国タフスタッフ社製のプリチャーカールです。
上腕二頭筋（力こぶ）を中心に高品質のトレーニングが可能です。
ショルダープレス
米国サイベックス社製ショルダープレス
セーフティーバーが付いており安心して肩を鍛えることが出来ます。
ベンチプレス
ＴＨＩＮＫフィットネス社製ベンチプレス
どこのジムでも大人気種目、ベンチプレスです。
胸、二の腕等を鍛えるのに最適です。
セーフティバーが付いていますので安心して追い込めます。
インクライン・ベンチプレス
米国サイベックス社製インクライン・ベンチプレス
斜めのシートのベンチプレスです。
これで胸の上部が鍛えられます。
アイアン・ヘックダンベル
ダンベルにより関節を固定せず、様々なエクササイズが可能です。
1kgから57kgまであります。
バーベル・プレート
米国ＩＶＡＮＫＯ社製のプレートです。
持ちやすく、プレートの脱着が簡単です。
またデザインも洗練されています。
ケトルベル
やかん型のダンベル・ケトルベル
アメリカでは大変人気のあるアンバランスなダンベルです。
パワーラック
タフスタッフ社とパワーテック社のパワーラックです。
スクワット、デッドリフト、懸垂など、数えきれないほどのトレーニングが可能です。
バーベルはROGUE製のパワーリフティング大会対応モデルです。
腹筋台
日本セノー社製シットアップベンチです。
傾斜をつけることにより、より高強度で追い込むことができます。シックスパックも夢ではありません。
ファンクショナルトレーナー
米国タフスタッフ社製
上下左右のアームを動かすことにより様々なトレーニングが可能です。
アタッチメントを変えることにより多くのスポーツに応じた動きが出来ます。
ペックフライ／ペックリアデルト
米国マグナム社製
胸と肩の後部に効果があります。
ご自分に合った重さのプレートを載せて動かします。
しっかりとストレッチをかけて運動を行うと柔軟性も良くなります。
シーテッド・カーフレイズ
米国HOIST社製
下腿三頭筋（ふくらはぎ）の中でもヒラメ筋に効くマシンです。
腓腹筋はふくらはぎの上側ですがヒラメ筋は足首あたりまでありますので足首の引き締めにピッタリです。
アシストチンニング／ディップス
イタリア・テクノジム社製
アシストチンニングは懸垂をアシストしてくれるマシンです。重りが持ち上げてくれるのでどなたでも懸垂ができ、背中や腕に効きます。
またアシストディップスは二の腕、胸の下部、肩の前方に効果大です。
スミスマシン
イタリア・テクノジム社製
スミスマシンとは軌道が上下しか動かないように固定されたバーベルマシンで初心者の方も安全に正しいフォームでトレーニングが出来ます。無限大の使い方があり、少しずつ皆様のメニューにも入れていっています。
レッグエクステンション
日本・セノー社製
国産トレーニングマシンSENOH社のレッグエクスション。
大腿四頭筋（太ももの前）を刺激します。
日本人向けサイズで使いやすいマシンです。
レッグカール
日本・セノー社製
国産トレーニングマシンSENOH社のレッグカールです。
ハムストリングス（太ももの後ろ）を刺激します。
こちらも日本人向けサイズで使いやすいマシンです。
レッグプレス
イタリア・テクノジム社製
大きなフットボードが特徴。
脚、お尻に効きます。
５ｋｇ～１９０ｋｇまでピン一つで調整可能。年配者の方もアスリートの方も問題なしです。
レッグカール
米国・ハンマーストレングス社製
アメリカが誇る最高のプレートローディングマシンです。
太ももの裏に効きます。
直接プレートを乗せて負荷を調整します。
セノーのレッグカールと違い左右がばらばらに動きます。
レッグエクステンション
米国・ハンマーストレングス社製
アメリカが誇る最高のプレートローディングマシンです。
太ももの前に効きます。
直接プレートを乗せて負荷を調整します。
セノーのレッグエクステンションと違い左右がばらばらに動きます。
チェーン
1本7kgもあるチェーンです。これをバーベルの先につけると不安定になる為バランスの強化になります。
またバーベルを挙げるにしたがい重量が重たくなる「終動負荷」のトレーニングが可能になります。
アドバンスド・チェストプレス
イタリア・テカ社のチェストプレス。
非常に効くとマニアの間で有名なマシンです。
左右がバラバラで動き、大胸筋の伸展時に広がり収縮時に閉じていく軌道で大変お勧めです。
マシン・サイドレイズ
イタリア・テカ社のサイドレイズマシンです。
主に肩を鍛えます。
サイドレイズのみでなくフロントレイズ、リアレイズ、インクラインフライも可能な優れもの！
ロウイング
米国・ハンマーストレングス社製
主に背中を鍛えます。
猫背の改善に大きな効果が期待できます。
片手でも両手でも使えます。
男性は強く大きな背中、女性は引き締まったくびれのある背中を目指しましょう！
シーテッド・レッグカール
米国・プリコー/アイカリアン社製
座った状態でレッグカールを行います。
うつぶせにならないので妊婦の方でもご利用頂けます。
股関節が屈曲しており多少ストレッチがかかった状態でエクササイズが行えます。
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レッグエクステンション
米国・サイベックス社製
大腿四頭筋（太ももの前）に良く効きます。
足のトレーニングの必須マシンです。
大腿四頭筋は骨盤を前傾にしてくれるので姿勢改善にも効果的です。
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アブベンチ
THINKフィットネス製
腹筋にも重量を与えて強く早く効果を出します。
技術も対していらないので簡単に効かせることが出来る優れものです。
万能ベンチ
日本NE社製
現在では市場に出回っていないデッドストック、筋トレ界の骨董品です。
名前の通り本当に万能なベンチでインクラインカール、フレンチプレス、プリチャーカールなどが行えます。
STRIVEショルダープレス
米国ストライブ社製
トレーナー木原が神戸のゴールドジムで使用して過去一番肩に効いたマシンです。
非常に珍しいストライブのプレートローディングタイプ。
可変抵抗マシンでプレートを乗せる位置によって中動負荷、初動負荷、終動負荷が選べます。